Beneficios de la meditación

Beneficios de la meditación

La meditación se asocia más con la relajación y la iluminación espiritual, sin embargo hay también beneficios físicos y mentales si hacemos una meditación habitualmente.
Es cierto que las distintas tradiciones espirituales se han valido de diversas técnicas de meditación y contemplación para alcanzar fines espirituales, pero no tienen la exclusividad. De hecho, millones de personas en el mundo meditan sin pertenecer a ninguna religión. Todo el mundo puede beneficiarse de esta poderosa herramienta, y de hecho quienes más lo necesitan no son aquellos que están retirados del mundo, sino precisamente los que estamos totalmente inmersos en él, con altos niveles de estrés producidos por una acumulación y encadenamiento de tareas y quehaceres, compromisos y obligaciones.

Algunos de los beneficios de la meditación:

– La meditación diaria puede ayudar a fortalecer la mente y mejora la concentración, nos proporciona más conciencia y creatividad, potencia la memoria e incrementa las capacidades intelectuales.
– Equilibra el sistema nervioso permitiendo al cuerpo conectar más fácilmente en un estado de relajación y quietud. Necesitamos acallar la mente y liberarla de las preocupaciones diarias.
– La meditación y la respiración profunda relaja los músculos del estómago mejorando así la función intestinal y estomacal.
– Disminuye la presión sanguínea, lo que previene problemas como la hipertensión.
– La meditación y los ejercicios de respiración profunda promueve un mejor flujo de oxígeno a través del cuerpo, lo que aumenta la energía y la vitalidad, permitiendo además, estimular el sistema inmune.
– Puede reducir estados de ansiedad, aliviar la depresión y reducir el estrés.
– Al liberar el estrés se permite que el cuerpo y la mente se relaje, la persona se vuelve más receptiva a dormir y la calidad del sueño se mejora en gran medida.
– Te permite gestionar mejor las emociones.
– Te ayuda a conocerte mejor.

Ahora tienes la posibilidad de aprender y practicar algunas técnicas de meditación en el RETIRO AYURVEDA del 1 al 8 de Agosto. Te enseñaremos varias formas de meditar, entre ellos el paseo meditativo en unos jardines que te invitan a ello. Ven y déjate que te cuidemos durante 7 días donde e tiempo se para, donde vas a poder aquietar tu mente.
más información: RETIRO AYURVEDA.

¿Qué INCLUYE el Retiro Ayurveda?

  • Pautas a seguir durante la semana anterior al retiro.
  • 7 días de RETIRO Ayurveda
  • Pensión completa en alojamiento compartido o individual.
  • Consulta Ayurveda individual.Beneficios de la meditación- Nieves Arias
  • Sesión individual de Coaching (incluye PSYCK-K®).
  • Aprendes a cocinar para ti.
  • Dieta depurativa con alimentos ecológicos.
  • Masajes.
  • Reiki
  • Arcilloterapia.
  • Yoga.
  • Meditación y Silencio.
  • Pautas personalizadas para incorporar en tu vida cotidiana.

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