¿Ríes lo suficiente en la vida?

Parece que hoy en día en nuestras vidas no hay muchas razones por las que reír. Pero si somos consciente lo que la risa nos mejora la salud, ¿estaríamos dispuestos a reír más? Te cuento:

nieves arias con psych-k-risas

  • Rejuvenece la piel porque tiene un efecto tonificante y antiarrugas al acelerar el metabolismo.
  • Al liberarse endorfinas (las hormonas de la felicidad) provoca una sensación de bienestar y tiene un efecto analgésico y disminuye el insomnio.
  • La carcajada hace vibrar la cabeza y se despejan la nariz y los oídos, limpia los ojos al provocar las lágrimas.
  • Previene los infartos, ya que los espasmos que se producen en el diafragma fortalecen los pulmones y el corazón.
  • Mejora el ritmo cardiaco y esto reduce la presión arterial.
  • Refuerza el sistema inmunológico, aumentando el número de anticuerpos que neutralizan entre otros, bacterias, virus o parásitos.
  • Ayuda a reducir las toxinas del cuerpo. Se estimulan el hígado, el bazo y el páncreas, reduciendo colesterol y la glucosa.
  • Facilita la digestión, al aumentar las contracciones de los músculos abdominales.
  • Mejora la respiración, introducimos más oxigeno a nuestros pulmones
  • Reduce el estrés, al aumentar las endorfinas, se reduce el cortisol (hormona del estrés)
  • alivia la depresión, estimula los estados de ánimo positivos.
  • Incrementa la autoestima y confianza en uno mismo.
  • Libera la timidez al facilitar la comunicación entre las personas
  • Potencia la creatividad y la imaginación.

nieves arias con psych-k-reírSe dice que la risa es el aerobic del alma, cuando nos reímos de verdad y a carcajadas, ejercitamos todos los sistemas de nuestro cuerpo, activamos 300 músculos directos y muchos otros que se activan de manera indirecta, incluso existen músculos del estómago que sólo se ejercitan a través de la risa.

Incorpora la sonrisa y la risa a tu vida. Hay que tener en cuenta que nuestro cerebro no diferencia entre la risa falsa a la real, con lo que reír más a menudo no sólo nos hará sentir mejor, sino que también nos hará más propensos a sonreír y reír de manera más espontánea.
Rodéate de personas divertidas, que te hagan reír, que te contagien de su positivismo y alegría.
Una película o series divertidas es una manera de inyectar algo de humor instantáneo en nuestra vida.
Copia de la actitud de los niños, ellos ríen disfrutando el momento presente.

SONRÍE, PORQUE LA SONRISA TE HACE MÁS ATRACTIVO

Te dejo con un vídeo que demuestra cómo podemos cambiar fácilmente nuestra actitud.

Y recuerda,

Diseña tu vida y hazla realidad. 

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